Que debemos comer para fortalecer el sistema inmune. Se ha demostrado que unos buenos niveles de Vitamina C y D son un gran aliado frente al Covid-19. El sistema inmune es el encargado de luchar contra las infecciones, por eso es muy importante tener unas defensas fuertes para atacar cualquier virus. Y estas 2 vitaminas estan jugando un papel muy importante contra el Covid-19.

Y no solo hay que tener en cuenta nuestra alimentación sino también es importante: "Controlar el estrés, descansar bien y realizar actividad física de forma regular"(aunque solo sea caminar a paso ligero).

Me encantan los zumos de frutas, los puedes hacer con las frutas que quieras. 

Ingredientes:

Yo tenía dos plátanos que estaban muy maduros y los congele a trocitos pero puedes poner plátano fresco, 2 naranjas en zumo o enteras ( yo las puse enteras porque me gusta comer me toda la fibra), 2 cortadas de piña fresca y un trocito de jengibre.

250 ml de agua fría 

Preparación:

Pon todas las frutas en el vaso del Thermomix®

1 min en modo triturar (TM6)

1 minuto vel progresiva 5-10

Añade el agua y mezcla unos segundos en vel 4

#zumosnaturales #batidos #smouthies #zumos

Que comer para fortalecer el Sistema Inmune frente al Covid-19. La importancia de la Vitamina C y D

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