#cenas. Si tenéis invitados nada mejor que un paté o dip. Hoy de sardinillas en conserva. Tienen pocas calorías, son bajas en hidratos, ayudan a combatir el colesterol, son ricas en omega3, tienen vitaminas y minerales. Fortalecen los huesos y tiene propiedades antioxidantes. Qué mas podemos pedir??

INGREDIENTES:

• 25 grs. de cebolla tierna.


• 100 grs. de tomates secos en aceite.


• 2 latas de sardinas en tomate (160 grs.).


• 100 grs. de queso cremoso.


• 10 grs. de zumo de limón.


• Pimienta molida (opcional).


• Tostadas o crackers para servir.

PREPARACIÓN:

1. Poner todos los ingredientes en el vaso y triturar 10 seg. vel. 5. Bajar los ingredientes hasta el fondo del vaso y mezclar otros 10 seg. vel. 4


2. Servir con tostaditas, crackers, endivias.....

NOTA: si no os gustan las sardinillas podéis poner caballa en tomate o melva o atún...