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Thermomix® Valencia

Maria José Bueno - Aprende a comer sano conmigo

Bienvenidos a la Tribu Thermomix Valencia!!!

Somos muchos los amantes del Thermomix. Y en especial del nuevo TM7 con la plataforma Cookidoo con mas de 10000 recetas y mas de 500 libros que van actualizándose. Es nuestro pinche del día a día que no pide pan. Nos hace la vida mucho más fácil. Comemos a diario mucho mas variado, rápido y sin ensuciar casi nada.

Si aún no has entrado en nuestra tribu te invito a hacerlo, te va a encantar. Por eso todos nuestros clientes son FAN de Thermomix y nos recomiendan.

Mi objetivo es promover el bienestar y estilos de vida saludables. Aquí encontraras recetas thermomix ricas, fáciles y muy nutritivas. Soy nutricionista y una creativa cocinera. Me apasiona viajar, hacer ejercicio y probar nuevos restaurantes y platos. Adaptar tanto mis propias recetas como otras al Thermomix para que sean mucho mas fáciles, rápidas de hacer y mas sabrosas y naturales. Para mi una dieta variada y regular y un buen entrenamiento son las claves del éxito. Porque si te mueves, aunque sea andar una hora diaria a paso ligero, podrás comer más.

Os enseñaré a comer de forma variada y a mantener el peso a ralla sin sentir que estamos a dieta. Pero empieza el día con fuerza con un buen y nutritivo desayuno, come legumbres 2-3 veces por semana, y el resto algo de cereales, pasta o arroz pero nunca para la cena. estas deben ser ligeras y con nada o pocos hidratos porque no vamos a quemar nada por la noche. Y por supuesto nada de fruta para cenar, son azúcares que no vamos a quemar y se convertiran en depósitos de grasa. Por otro lado un exceso de proteina se traduce en grasas también.

Aprende a comer sano y variado. Come de todo pero en la justa proporción. Verás como si te alimentas bien comes mas y mantienes la báscula controlada. Deja que te enseñe y sigueme a través de este Blog.

Te enseñaré a adaptar recetas y cocinar en los 4 niveles para optimizar tu tiempo en la cocina y que puedas dedicar el resto del tiempo a tus hobbys favoritos.Usaremos ingredientes de temporada y hablaremos de dietas de moda saludables así como noticias, talleres, trucos y novedades Thermomix.

Me encanta cocinar con Thermomix, resulta todo tan sencillo.

Hamburguesas de Brócoli, lentejas y Arroz Integral Thermomix

14 de abril de 2019

Tiempo de preparación:

No disponible

Ración para:

1 personas

14 de abril de 2019

Categorías:

Verduras, hortalizas y ensaladas

Prueba estas originales hamburguesas de arroz integral, lentejas y verduras y disfruta de su peculiar sabor y llénate de nutrientes.
El brocoli previene el cáncer. Ante todo, el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.
Incorporaló a tus dietas.

Ingredientes:

90 g de lentejas cocidas
60 g de arroz integral cocido
1/2 Brócoli
1 zanahoria
1 huevo
Ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra, curry en polvo, cúrcuma en polvo y Sal Rosa del Himalaya (u otra sal baja en sodio)

Preparación:

Ponemos en el vaso la zanahoria y rallamos 4 seg/ vel. 5
Añadimos el brócoli y lo rallamos 4 seg /vel. 4
Incorporamos el resto de los ingredientes y las especias. Programamos 10 seg,/ giro Inverso / vel. 4. con la ayuda de la espátula y comprobar que se ha quedado una mezcla homogénea o repartir el mezclado.

Con las manos formamos 6 porciones y le damos forma de hamburguesa y las colocamos sobre un papel vegetal en la bandeja del horno y horneamos de 15 a 20 min a 180º.

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